5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Beberapa jus bisa menjadi alternatif penurun kadar gula darah dalam tubuh. Adapun jus yang bisa dikonsumsi yakni yang memiliki indeks glikemik rendah dan sebaiknya tidak ada tambahan pemanis secara berlebihan.

Dilansir dari WebMD dan Netmeds, berikut 5 jus yang bisa menurunkan kadar gula darah tinggi:

1. Jus jeruk

Jus jeruk mengandung serat larut yang bisa menghambat penyerapan karbohidrat dan konversi menjadi glukosa sehingga mengonsumsinya dapat membantu menurunkan gula darah.

Kandungan serat pada buah jeruk juga memberi rasa kenyang lebih lama pada orang yang mengonsumsinya.

2. Jus tomat

Jus tomat dapat mengontrol gula darah dalam tubuh. Tomat mencegah pembekuan darah pada penderita diabetes yang bisa mengakibatkan penyakit jantung dan pembuluh darah.

3. Jus delima

Jus delima kaya vitamin C yang bagus untuk penderita gula darah tinggi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C dapat menurunkan kadar gula darah pasca makan dan HbA1c, Namun, suntik vitamin C tidak disarankan bagi penderita diabetes karena dapat menyebabkan tekanan gula darah naik.

4. Jus bayam

Sayur bayam memiliki banyak nutrisi, seperti zat besi, antioksidan, vitamin C, magnesium, dan serat yang bisa menurunkan gula darah tinggi.

Penderita gula darah tinggi bisa memperoleh manfaat dari asam alfa lipolat dalam bayam sehingga dapat mengontrol glukosa dengan meningkatkan sensitivitas insulin.

5. Jus wortel

Wortel mengandung serat dan vitamin A yang bisa menurunkan gula darah tinggi.

Wortel memiliki rasa manis, namun tidak menyebabkan kenaikan darah secara signifikan apabila dikonsumsi dalam jumlah wajar.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News