Makanan dan Minuman yang Bikin Tidur Lebih Nyenyak

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kualitas tidur yang baik dapat dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Menurut ahli gizi dan dietisian Puteri Aisyaffa Aziza mengatakan bahwa terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa membantu tubuh untuk lebih rileks dan mempersiapkan diri menjelang waktu tidur.

"Jadi ada beberapa makanan yang ketika diproses oleh tubuh di malam hari, tidur kita jadi lebih nyenyak," jelasnya.

Berikut makanan dan minuman yang bikin tidur lebih nyenyak:

1. Makanan berprotein

Makanan berprotein seperti susu dan daging disarankan untuk dikonsumsi sebelum tidur.

Susu mengandung protein yang dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks, sehingga tidur akan lebih nyenyak.

"Jadi itu (konsumsi protein sebelum tidur) bisa menjadi salah satu proses untuk membantu kita mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik," jelas Puteri.

Klik Berita Selanjutnya