Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kurma memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Terdapat beragam jenis kurma yang memengaruhi tekstur dan warnanya, namun pada umumnya kurma terasa legit dengan biji di dalamnya.

Dilansir dari BBC Good Food dan Healthline, berikut manfaat mengonsumsi kurma bagi tubuh:

1. Mencegah sembelit

Kurma kaya akan serat yang bermanfaat untuk kesehatan usus sehingga dapat menyehatkan pencernaan, sekaligus membantu mencegah sembelit.

Adapun di dalam 3,5 ons kurma mengandung hampir 7 gram serat.

Selain itu, serat dalam kurma bermanfaat mengendalikan gula darah serta mencegah gula darah meningkat terlalu tinggi setelah makan.

2. Kaya antioksidan

Kurma mengandung antioksidan yang tinggi sehingga membantu mengurangi risiko terkena sejumlah penyakit.

Terdapat tiga antioksidan di dalam kurma, yaitu flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik yang membantu mengurangi risiko diabetes, kanker, alzheimer, dan penyakit jantung.

3. Menjaga kesehatan tulang

Klik Berita Selanjutnya