Penyebab Sering Mengantuk Padahal Sudah Cukup Tidur. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Beberapa orang merasa sering mengantuk padahal sudah cukup tidur di malam hari. Hal tersebut memiliki beberapa penyebab yang harus diperhatikan dan diatasi.
Dilansir dari Cleveland Clinic, berikut penyebab sering mengantuk padahal sudah cukup tidur:
1. Mengalami gangguan tiroid
Rasa kantuk yang berlebihan bisa disebabkan oleh gangguan tiroid. Rasa kantuk yang terjadi pada siang hari biasanya merupakan gejala hipotiroid, yakni tubuh tidak dapat memproduksi hormon tiroid yang cukup sehingga metabolisme akan menurun dan memicu rasa lelah.
2. Mengalami anemia
Rasa lelah dan kantuk yang muncul secara terus-menerus dapat disebabkan oleh gejala anemia.
Selain merasa lelah dan mengantuk, terdapat juga gejala anemia lainnya yaitu nyeri dada, napas pendek, pusing dan kulit pucat.
3. Mengalami dehidrasi
Tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk bisa mempertahankan energi dan menghindari dari rasa mengantuk dan lelah.
Jika mengalami dehidrasi, tidak hanya akan merasa sering mengantuk, tetapi juga mengalami gejala lainnya seperti kelelahan, pusing, kehausan dan sakit kepala.
4. Mengalami gangguan tidur
Apabila Anda merasa mengantuk meskipun sudah cukup tidur, bisa jadi mengalami gangguan tidur seperti sindrom kaki gelisah dan sleep apnea.
Beberapa gangguan tidur tersebut dapat membuat Anda sering terbangun saat tidur sehingga kualitas tidur akan menurun.
5. Memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat
Kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat dapat membuat tubuh kekurangan kalori dan nutrisi yang diperlukan untuk menghasilkan energi.
Makanan yang dikonsumsi juga akan menurunkan kualitas tidur di malam hari dan memicu kadar gula darah tinggi sehingga akan merasa lebih mudah lelah dan mengantuk.
