Nasi putih Bisa Bikin Berat Badan Naik? Simak Faktanya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Nasi putih terkenal karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. Hal itulah yang membuat banyak orang berpikir bahwa nasi putih bisa menjadi penyebab naiknya berat badan.

Nasi putih merupakan sumber utama karbohidrat dan menyediakan sejumlah nutrisi penting.

Dilansir dari WebMD, kandungan gizi nasi putih per 100 gram biasanya mencakup:

-Kalori: Sekitar 130-150 kalori, tergantung pada metode memasak dan variasi nasi.

-Karbohidrat: Memberikan lebih dari 28 gram karbohidrat, sebagian besar berupa amilopektin dan amilosa

-Serat: Kandungan serat nasi rendah, sekitar 0,3 gram serat per 100 gram

-Protein: Nasi putih mengandung sekitar 2-3 gram protein

-Vitamin B: Nasi putih menyediakan vitamin B

-Mineral: Kaya akan mineral seperti fosfor, seng, magnesium.

Klik Berita Selanjutnya