Mengantuk merupakan salah satu efek begadang yang buruk untuk kesehatan. (foto: pixabay)
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Piala Dunia 2022 yang diselenggarakan di Qatar akan dimulai pada 20 November tahun ini. Momen perhelatan akbar yang paling ditunggu oleh para penggemar sepak bola di dunia. Nah, buat kamu yang menantikan idolamu bermain di lapangan hijau, kamu pasti jadi kurang tidur. Soalnya, kamu menonton event empat tahunan ini hingga pagi dini hari.
Jam tayang Piala Dunia Qatar ini dimulai sejak pukul 17.00 sore dan bisa selesai hingga sekitar pukul 04.00 dini hari. Mau tak mau, Anda pun jadi begadang setiap malam hingga pertandingan final nanti. Padahal, kebiasaan tidur di larut malam dapat berdampak buruk bagi tubuh.
Kebanyakan penonton setia sepak bola selalu mengorbankan waktu istirahatnya saat Piala Dunia berlangsung. Padahal, pengurangan jam istirahat di malam hari bisa menimbulkan berbagai keluhan pada kesehatan.
Berikut 8 Efek Begadang yang Buruk untuk Kesehatan Tubuh
1. Mudah Lupa
Ketika Anda terlelap, sel-sel saraf dan jaringan di otak akan mengalami proses regenerasi. Dengan terbentuknya sel jaringan otak yang sehat, fungsi otak Anda akan senantiasa terawat. Perbaikan jaringan otak juga penting untuk memperkuat konsentrasi, kemampuan berpikir dan daya ingat.
Begitu juga sebaliknya, saat Anda sering tidur larut malam atau begadang, sel jaringan otak akan rusak dan susah untuk diperbaiki. Hal ini membuat fungsi jaringan otak terganggu, sehingga Anda akan lebih mudah menguap, sulit konsentrasi, dan mudah lupa.
2. Obesitas
Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering begadang bisa memicu kenaikan berat badan, jika dibandingkan dengan orang yang mempunyai jam tidur yang cukup. Hal ini bisa membuat orang yang kurang tidur lebih berisiko mengalami obesitas.
Alasan mengapa efek begadang bisa memicu kenaikan berat badan. Karena efek begadang bisa mengganggu metabolisme yang ada di dalam tubuh. Selain itu, kurangnya waktu tidur seseorang bisa membuat tubuh menjadi lebih cepat lapar, sehingga membuat pola makan menjadi salah.
3. Penurunan fungsi pada otak
Efek kurang tidur atau begadang selanjutnya yaitu dapat mengurangi konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, dan daya nalar menjadi berkurang. Tingkat kewaspadaan dan kemampuan memperhatikan sesuatu juga akan mengalami penurunan. Sulit fokus pada sesuatu juga acap kali dapat menyebabkan kecelakaan saat berkendara atau beraktifitas sehari-hari.
4. Peningkatan risiko penyakit kanker
Klik Berita Selanjutnya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
