Ners Unair Sebut 5 Buah ini Turunkan Darah Tinggi
Editor: Annisa'a Ambarnis
Minggu, 28 Mei 2023 13:18 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Penderita hipertensi dapat mengonsumsi buah-buahan untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Tentunya ini dapat menjadi salah satu upaya dalam menerapkan pola makan yang sehat. Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan yang sehat.
BACA JUGA:
Harga Emas Antam Hari Ini 8 Mei 2024
Anti Belang, ini Tips Memilih Sunscreen untuk Kulit Sensitif
Resep Sayur Asem Betawi, Hidangan Berkuah yang Segar dan Praktis
5 Cara Mengatasi Rasa Lapar Terus-menerus
Berdasarkan informasi dari laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Unair), berikut 5 buah yang bisa menurunkan tekanan darah:
1. Semangka
Semangka mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, dan kalium. Kandungan dalam semangka tersebut dapat menurunkan darah tinggi. Semangka juga mengandung L-citrulline yang dapt melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
2. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, kalium dan folat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Penderita hipertensi yang rutin mengonsumsi 3 buah kiwi sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cepat.