Ilustrasi musim hujan (freepik)
Meningkatkan imunitas bisa dengan mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin, serat, dan mineral.
Jika diperlukan, kamu juga boleh menambahkan asupan vitamin di tubuh dengan suplemen vitamin.
Jangan lupa juga untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.
Lakukan olahraga
Olahraga ringan setiap hari dapat menjaga tubuhmu agar tetap sehat dan bugar.
Mengutip Healthline , olahraga dapat membantu melancarkan aliran oksigen ke dalam darah dan berdampak baik untuk otak.
Berjemur di bawah matahari
Jika sedang tidak hujan, berjemurlah di bawah sinar matahari. Sinar matahari pagi dapat membuat tubuhmu memproduksi vitamin D.
Berjemurlah selama 10-15 menit pada jam 9 atau 10 pagi selama 2-3 kali seminggu.
Tidur yang cukup
Jika kurang tidur, kamu cenderung merasa pusing dan lemas. Kondisi tubuhmu yang menurun ini dapat menurunkan daya tahan tubuhmu juga.
Pastikan kamu tidur cukup selama 7 hingga 8 jam per hari dan jangan begadang. (van)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
