Ners Unair Sebut 5 Buah Berikut Dapat Turunkan Darah Tinggi. Foto: Ist
3. Pisang
Pisang memiliki kandungan kalium yang dapat menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah. Anda dapat mengonsumsi pisang secara utuh, memanggang ataupun mencampurnya dengan sereal.
4. Delima
Jus buah delima lebih dari satu cangkir sehari yang dikonsumsi rutin selama empat minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik (batas atas) dan diastolik (batas bawah). Namun, belum diketahui kandungan apa yang terdapat dalam buah delima sehingga mampu menurunkan tekanan darah. Dugaan para peneliti ialah terdapat kandungan kalium dan polifenol dalam buah delima sehingga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Anggur
Anggur mengandung polifenol yang dapat mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Polifenol dikenal sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh.
Selain itu, buah anggur mengandung tinggi serat dan rendah kalori, sehingga apabila dikonsumsi dapat mencegah munculnya metabolik, termasuk hipertensi.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
