Ilustrasi pemudik
KOTA BATU,BANGSAONLINE.com - Menjelang arus mudik Idulfitri 1447 Hijriah, Dinas Kesehatan Kota Batu mengimbau masyarakat untuk mempersiapkan perjalanan dengan baik, khususnya dari sisi kesehatan, agar mudik berlangsung aman, sehat, dan nyaman.
Kepala Bidang Pelayanan, Pembiayaan, dan Sumber Daya Kesehatan Dinas Kesehatan Kota Batu, dr. Susana Indahwati, pada Minggu (15/3/2026) membagikan sejumlah tips bagi masyarakat yang akan melakukan perjalanan mudik.
Menurutnya, hal pertama yang perlu diperhatikan adalah memastikan kondisi tubuh dalam keadaan fit sebelum berangkat.
“Pastikan tubuh dalam kondisi sehat. Istirahat yang cukup dan jangan memaksakan diri jika sedang sakit,” ujarnya.
Ia juga menyarankan pemudik membawa obat-obatan pribadi selama perjalanan. Obat yang disarankan antara lain obat rutin, obat sakit kepala, obat maag, obat masuk angin, vitamin, serta perlengkapan P3K sederhana.
Selain itu, pemudik diminta mencukupi asupan cairan dan makanan selama perjalanan. Minum air putih yang cukup serta mengonsumsi makanan bergizi penting agar tubuh tetap bertenaga.
Bagi pemudik yang melakukan perjalanan jarak jauh, dr. Susana menyarankan untuk beristirahat setiap tiga hingga empat jam.
“Berhentilah sejenak untuk peregangan dan istirahat agar tubuh tidak lelah dan tetap fokus selama perjalanan,” katanya.
Ia juga mengingatkan pemudik untuk menjaga kebersihan diri, seperti menggunakan masker bila diperlukan serta mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer setelah menyentuh fasilitas umum.
Saat berhenti di rest area, pemudik disarankan melakukan peregangan ringan guna mencegah pegal serta melancarkan peredaran darah.
Selain itu, perhatian khusus perlu diberikan kepada kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, ibu hamil, dan penyandang disabilitas agar kebutuhan mereka selama perjalanan tetap terpenuhi.
Terakhir, dr. Susana mengimbau masyarakat memanfaatkan posko kesehatan yang tersedia di jalur mudik jika mengalami gangguan kesehatan selama perjalanan.
“Jika mengalami keluhan kesehatan selama perjalanan, segera kunjungi posko kesehatan terdekat,” jelasnya.(adi/van)
