5 Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kurma merupakan buah dari pohon kurma yang kaya nutrisi sehingga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kurma segar memiliki kulit halus dan warna bervariasi dari merah terang hingga kuning cerah.

Berikut 5 manfaat kurma untuk kesehatan tubuh:

1. Buah tinggi serat

Serat sangat penting dalam meningkatkan kesehatan pencernaan. Dalam 100 gram kurma terdapat hampir 7 gram serat yang dapat membantu mencegah sembelit dan memperlancar buang air besar.

Serat dalam kurma bisa mengontrol gula darah dengan memperlambat proses pencernaan sehingga mencegah lonjakan kadar gula darah di dalam tubuh.

2. Buah kaya antioksidan

Kurma memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga bisa mengurangi risiko berbagai penyakit. Antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Adapun antioksidan utama dalam kurma ialah flavonoid, asam fenolik, dan karatenoid yang bersifat anti inflamasi dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, gangguan mata dan kanker.

3. Membantu persalinan alami

Klik Berita Selanjutnya