Benarkah Minum Air Jahe di Pagi Hari Berikan Banyak Manfaat Kesehatan untuk Tubuh? Ini Kata Ahli

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Air jahe dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, khususnya apabila dikonsumsi di pagi hari.

Dilansir dari Health, jahe mengandung lebih dari 100 senyawa aktif seperti gingerol, paradol, shogaol yang berfungsi memberikan manfaat kesehatan.

Menurut Health Shots, minum air jahe di pagi hari adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat kesehatannya secara maksimal.

Dikutip dari Medicine Net, dokter dan ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi air jahe maksimal 3-4 gram sehari.

Adapun aturan untuk ibu hamil, konsumsi jahe sebaiknya tidak lebih dari 1 gram per hari.

Jahe sebaiknya tidak diberikan kepada anak di bawah usia 2 tahun.

Dilansir dari Health Shots, berikut manfaat minum air jahe di pagi hari:

1. Meningkatkan imunitas alami tubuh

Jahe dapat meningkatkan kekebalan alami dan memperkuat tubuh melawan infeksi.

Air jahe bisa mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kestabilan energi sepanjang hari.

2. Mencegah peradangan dalam tubuh

Sifat anti-inflamasi yang ada di dalam jahe dapat meredakan nyeri sendi sehingga bermanfaat bagi penderita arthritis.

Selain itu, jahe dapat membantu melawan kuman dan bakteri berbahaya yang memicu peradangan.

3. Meningkatkan kesehatan pencernaan