Buah Pilihan yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Buah-buahan sangat bermanfaat untuk pengobatan tekanan darah tinggi karena pada umumnya mengandung tinggi serat, antioksidan dan mineral tertentu seperti kalium dan magnesium.

Semua nutrisi tersebut dapat meredakan tekanan darah tinggi dan mencegah komplikasinya, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Sebagai informasi, tekanan darah adalah acuan ukuran kekuatan darah di dalam arteri tubuh yang terjadi pada setiap jantung berdetak ketika darah mengantarkan darah kaya oksigen ke setiap sel dan organ.

Dikutip dari Kementerian Kesehatan RI, tekanan darah tinggi atau disebut juga hipertensi adalah suatu keadaan di mana tekanan darah sistolik lebih dari sama dengan 140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik lebih dari sama dengan 90 mmHg.

Dilansir dari Eating Well, berikut buah pilihan untuk menurunkan tekanan darah:

1. Pisang

Pisang merupakan sumber kalium, yakni nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan jantung, sekaligus meredakan tekanan darah tinggi.

Pisang dapat membantu mengelola hipertensi dan mengurangi efek natrium di dalam tubuh serta meredakan ketegangan pada dinding pembuluh darah.

2. Buah beri

Buah beri meliputi blackberry, blueberry, dan raspberry. Para ahli kesehatan bersepakat bahwa buah beri berkhasiat mengatasi tekanan darah tinggi.