7 Makanan yang Perlu Dikurangi agar Terhindar dari Diabetes

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Takaran gula per hari perlu diperhatikan agar tidak melampaui batas. Konsumsi gula per hari sebaiknya tidak lebih dari 25 gram. Namun, pada kenyataannya sulit dilakukan karena hampir tidak mungkin bisa menghitung gula yang masuk ke dalam tubuh.

Berikut makanan yang sebaiknya dikurangi agar terhindar dari diabetes:

1. Jus buah kemasan

Apabila ingin mengonsumsi jus buah kemasan, perlu dilihat kembali kandungan gizi pada produk. Jika sama dengan 25 gram berarti sama saja dengan minuman bersoda.

2. Minuman bersoda

Minuman bersoda mengandung 28 gram gula per botol. Hal tersebut setara dengan takaran konsumsi gula harian.

3. Biskuit dan sejenisnya

Biskuit dan camilan buatan pabrik pada umumnya mengandung gula yang setara dengan takaran harian. Selain itu, biskuit dan camilan kemasan perlu dibatasi karena mengandung lemak trans.

4. Susu kemasan