Ketahui Sayuran Penurun Gula Darah Tinggi
Editor: Annisa'a Ambarnis
Minggu, 21 Januari 2024 15:30 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Terdapat beberapa jenis sayuran yang bisa menurunkan kadar gula darah tinggi dan mengontrol glukosa. Sayuran tersebut dapat membantu menjaga kadar gula darah karena kaya akan serat dan senyawa flavonoid.
Berikut sayuran penurun gula darah:
BACA JUGA:
Cara Membuat Pound Cake ala Chef Pastry
Manfaat Posisi Tidur untuk Kesehatan Tubuh
Resep Puding Karamel yang Viral di Taman Barito Jaksel
Gejala Lupus yang Perlu Diperhatikan pada Anak
1. Brokoli
Brokoli termasuk sayuran yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan gula darah. Hal itu dikarenakan brokoli mengandung serat yang berfungsi dalam mengendalikan kadar gula darah.
Makanan kaya serat larut dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga mampu membantu mengatur gula darah dan mencegah atau mengurangi lonjakan glukosa.
2. Okra
Okra mengandung polisakarida dan antioksidan flavonoid yang dapat menurunkan gula darah.
Hasil studi terhadap hewan menunjukkan bahwa okra memiliki sifat anti-diabetes. Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat okra untuk menurunkan gula darah dalam tubuh manusia.
Simak berita selengkapnya ...