7 Makanan Tinggi Kalori untuk Naikkan Berat Badan
Editor: Annisa'a Ambarnis
Senin, 20 Maret 2023 17:35 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kalori merupakan jumlah energi yang akan masuk ke tubuh sebagai sumber tenaga. Ketika ingin menaikkan berat badan, sebaiknya konsumsi makanan yang memiliki kalori tinggi.
Berikut 5 makanan tinggi kalori untuk menaikkan berat badan:
BACA JUGA:
Resep Sup Pangsit Ayam Gurih dan Lezat
Resep Salad Kentang Praktis dan Nikmat
Kenali 6 Gejala Tumor Otak Ganas
Cara Membuat Pepes Telur Asin Kemangi
1. Daging Merah
Daging merah memiliki kandungan kalori yang tinggi serta asam amino. Untuk setiap 170 gram daging merah dalam bentuk steak mengandung sekitar 256 kalori dan 49 gram protein.
Daging merah juga berfungsi untuk pembentukan otot karena memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga dapat menjadi asupan yang sangat baik.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki kandungan serat, protein, lemak dan kalori yang sehat, yakni sekitar 169 kalori untuk setiap 30 gram kacang tanah.
3. Alpukat
Dalam satu buah alpukat mengandung 322 kalori. Kandungan vitamin C, folat, kalium dan asam pantotenat dalam alpukat juga tinggi, sehingga jika ingin menambah asupan kalori secara sehat maka alpukat dapat menjadi salah satu pilihan.
Simak berita selengkapnya ...