10 Manfaat Olahraga untuk Anak, Baik Fisik dan Psikologis
Editor: Sigit
Jumat, 09 Desember 2022 19:04 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Olahraga merupakan bagian dari pola hidup sehat yang sebaiknya dilakukan pada setiap orang, termasuk anak. Membiasakan aktivitas positif ini kepada anak hendaknya diperkenalkan sejak dini oleh orang tua. Di samping itu, beragam manfaat yang penting dapat diperoleh anak dari olahraga.
Bukan hanya berpengaruh pada kesehatan fisik, namun manfaat olahraga juga besar dampaknya terhadap kesehatan psikologisnya.
BACA JUGA:
Pemudik Asal Bangkalan Melahirkan di Exit Tol Madiun
Senam Lansia Sederhana yang Bisa Dilakukan di Rumah
Waspadai 4 Tanda Serangan Jantung akan Muncul
Harga Emas Antam Hari Ini 28 Maret 2024
Manfaat Olahraga untuk Anak-Anak
Tak bisa dipungkiri bahwa olahraga merupakan aktivitas penting wajib dilakukan setiap orang untuk bisa membuat tubuhnya tetap sehat dan bugar.
Hal ini juga berlaku bagi anak-anak agar tubuh mereka agar terhindar dari resiko gangguan penyakit. Bahkan, olahraga secara teratur yang dilakukan sejak dini dapat mendatangkan manfaat dan membentuk kebiasaan baik bagi si kecil ke depannya.
Berikut penjelasan mengenai manfaat olahraga bagi anak yang harus Anda ketahui.
1. Melatih Kekuatan Otot dan Kemampuan Koordinasi
Manfaat olahraga yang pertama adalah untuk meningkatkan kemampuan motorik kasar dan motorik halusnya melalui kekuatan otot yang mereka miliki.
Setidaknya, berolahraga secara rutin akan membuat mereka mampu memegang benda dengan baik dan tidak mudah menjatuhkannya.
Selain itu, manfaat olahraga untuk anak juga dapat menempa kemampuan koordinasi mereka agar fokus terhadap suatu pekerjaan.
2. Menguatkan Daya Ingat Anak
Manfaat olahraga selanjutnya adalah meningkatkan daya ingat anak. Selama anak melakukan aktivitas olahraga, maka aliran darah menuju otak akan menjadi meningkat.
Hal itu juga yang membuat area kerja otak yang berguna menyimpan memori menjadi lebih luas.
Anak akan lebih mudah menghafal sesuatu jika mengajak mereka rutin olahraga.
3. Membantu Mengurangi Risiko Obesitas
Menjaga berat badan ideal dapat kita dapatkan melalui olahraga. Hal ini juga berlaku pada anak-anak.
Dengan mengajak anak rutin berolahraga setidaknya tiga kali dalam seminggu, dapat memberi manfaat secara maksimal.
Agar dampaknya lebih efektif, dianjurkan untuk melakukan pola makan yang baik, sehingga risiko kelebihan berat badan atau obesitas pada anak dapat berkurang.
4. Meningkatkan Kesehatan pada Jantung
Salah satu manfaat olahraga aerobik adalah meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Hal tersebut juga merupakan salah satu manfaat olahraga untuk anak. Dengan melakukan kebiasaan aerobik dapat membantu melindungi anak dari risiko penyakit jantung koroner ketika dewasa.
Jika olahraga diterapkan hingga menjadi kebiasaan sampai dewasa, tubuh anak semakin terlindungi dari berbagai penyakit. Beberapa olahraga aerobik yang baik untuk anak dan bisa dilakukan bersama orang tua, diantaranya berenang dan bersepeda.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur Anak
Simak berita selengkapnya ...