10 Manfaat Olahraga untuk Anak, Baik Fisik dan Psikologis | BANGSAONLINE.com - Berita Terkini - Cepat, Lugas dan Akurat

10 Manfaat Olahraga untuk Anak, Baik Fisik dan Psikologis

Editor: Sigit
Jumat, 09 Desember 2022 19:04 WIB

Salah satu manfaat olahraga adalah meningkatkan fungsi kerja otak (foto: Pixabay)

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Olahraga merupakan bagian dari pola hidup sehat yang sebaiknya dilakukan pada setiap orang, termasuk anak. Membiasakan aktivitas positif ini kepada anak hendaknya diperkenalkan sejak dini oleh orang tua. Di samping itu, beragam manfaat yang penting dapat diperoleh anak dari olahraga.

Bukan hanya berpengaruh pada kesehatan fisik, namun juga besar dampaknya terhadap kesehatan psikologisnya.

Manfaat Olahraga untuk Anak-Anak

Tak bisa dipungkiri bahwa olahraga merupakan aktivitas penting wajib dilakukan setiap orang untuk bisa membuat tubuhnya tetap sehat dan bugar.

Hal ini juga berlaku bagi anak-anak agar tubuh mereka agar terhindar dari resiko gangguan penyakit. Bahkan, olahraga secara teratur yang dilakukan sejak dini dapat mendatangkan manfaat dan membentuk kebiasaan baik bagi si kecil ke depannya.

Berikut penjelasan mengenai bagi anak yang harus Anda ketahui.

1. Melatih Kekuatan Otot dan Kemampuan Koordinasi

Manfaat olahraga yang pertama adalah untuk meningkatkan kemampuan motorik kasar dan motorik halusnya melalui kekuatan otot yang mereka miliki.

Setidaknya, berolahraga secara rutin akan membuat mereka mampu memegang benda dengan baik dan tidak mudah menjatuhkannya.

Selain itu, untuk anak juga dapat menempa kemampuan koordinasi mereka agar fokus terhadap suatu pekerjaan.

2. Menguatkan Daya Ingat Anak

Manfaat olahraga selanjutnya adalah meningkatkan daya ingat anak. Selama anak melakukan aktivitas olahraga, maka aliran darah menuju otak akan menjadi meningkat.

Hal itu juga yang membuat area kerja otak yang berguna menyimpan memori menjadi lebih luas.

Anak akan lebih mudah menghafal sesuatu jika mengajak mereka rutin olahraga.

3. Membantu Mengurangi Risiko Obesitas

Menjaga berat badan ideal dapat kita dapatkan melalui olahraga. Hal ini juga berlaku pada anak-anak.

Dengan mengajak anak rutin berolahraga setidaknya tiga kali dalam seminggu, dapat memberi manfaat secara maksimal.

Agar dampaknya lebih efektif, dianjurkan untuk melakukan pola makan yang baik, sehingga risiko kelebihan berat badan atau obesitas pada anak dapat berkurang.

4. Meningkatkan pada Jantung

Salah satu aerobik adalah meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Hal tersebut juga merupakan salah satu untuk anak. Dengan melakukan kebiasaan aerobik dapat membantu melindungi anak dari risiko penyakit jantung koroner ketika dewasa.

Jika olahraga diterapkan hingga menjadi kebiasaan sampai dewasa, tubuh anak semakin terlindungi dari berbagai penyakit. Beberapa olahraga aerobik yang baik untuk anak dan bisa dilakukan bersama orang tua, diantaranya berenang dan bersepeda.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur Anak

Simak berita selengkapnya ...

1 2

 

Berita Terkait

Bangsaonline Video