Ahli Gizi Beri Tips Turunkan Berat Badan Saat Puasa Ramadhan, Simak Penjelasannya. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Banyak orang yang memiliki harapan dapat menurunkan berat badan, salah satunya saat berpuasa di bulan Ramadan.
Dokter spesialis gizi klinik lulusan Universitas Padjajaran yakni Dr. dr. Gaga Irawan Nugraha, M. Gizi., Sp.GK (K), cara kuat berpuasa Ramadan dan sukses menurunkan berat badan ialah dengan disiplin mengatur pola nutrisi dan olahraga.
"Pertama, berbukalah dengan buah berair. Makan buah berair sebagai pembuka. Lalu, minum air dulu, shalat Maghrib dulu, baru makan nasi lengkap," ujar Gaga.
Makanan yang dikonsumsi ialah nasi yang disajikan dengan aneka macam lauk berprotein hewani maupun nabati dan sayur bervitamin.
Gaga menegaskan bahwa anak yang sedang bertumbuh, ibu hamil dan ibu menyusi wajib diberi menu tambahan sebelum dan sesudah shalat tarawih untuk menambah nutrisi.
Jika ingin menurunkan berat badan, Gaga menyarankan setelah menyantam menu nasi lengkap, seseorang harus berhenti makan apapun hingga tiba waktu sahur.
