Ternyata 5 Buah Manis ini Aman Dikonsumsi Pengidap Diabetes

Ternyata 5 Buah Manis ini Aman Dikonsumsi Pengidap Diabetes Ilustrasi Diabetes

SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Berikut ini adalah 5 jenis yang aman dikonsumsi pengidap Diabetes.

Penderita Diabetes kerap dibuat khawatir karena beberapa jenis yang manis mengandung gula.

Terlebih penderita Diabetes memiliki pantangan dengan kandungan gula. Sehingga ada kesulitan saat memilih yang aman dikonsumsi.

Namun, ada beberapa jenis yang baik dikonsumsi pederita Diabetes. Bahkan kandungannya bagus untuk penderita Diabetes.

Berikut ini adalah 5 jenis yang aman dan menyehatkan untuk dikonsumsi oleh penderita Diabetes.

1.

yang punya nama latin Citrus ini memiliki rasa asam dan manis yang kaya kandungan vitamin C tinggi.

Tak hanya vitamin C, jeruk juga punya banyak kandungan gizi lain seperti vitamin A, karbohidrat, protein, serat, kalsium, kalium, kolin, zat besi, magnesium, fosfor, dan folat.

Serat larut membantu mengontrol penyerapan gula dan menstabilkan kadar .

Tapi, pasien perlu membatasi minum jus jeruk karena mengandung kadar gula yang lebih tinggi daripada memakan jeruk utuh.

2. Berry

Berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry adalah pilihan yang tepat untuk orang dengan .

Buah- ini mengandung serat tinggi, rendah kalori, dan memiliki indeks glikemik yang rendah.

Indeks glikemik yang rendah berarti enggak menyebabkan lonjakan yang tinggi setelah dikonsumsi.

Berry juga mengandung antioksidan yang kuat, seperti anthocyanin, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.

3.

Klik Berita Selanjutnya

Berita Terkait

BANGSAONLINE VIDEO