Minum Teh Setiap Hari Dapat Memperpanjang Umur, Simak 5 Manfaat Lengkapnya Bagi Tubuh. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Teh merupakan minuman yang banyak dikonsumsi karena khasiatnya yang mampu menjadi obat tradisional selama berabad-abad. Teh adalah minuman yang populer di dunia.
Dilansir dari Healthline, biasanya orang minum 3-4 cangkir (710-950 ml) teh setiap hari tanpa efek samping. Namun, beberapa orang mungkin akan merasakan efek samping pada dosis yang lebih rendah.
Hasil studi menunjukkan bahwa senyawa tumbuhan dalam teh berperan dalam mengurangi risiko kondisi kronis, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes hingga kanker.
Berikut 5 manfaat minum teh setiap hari:
1. Tekanan darah lebih stabil
Hasil studi dari Advances in Nutrition tahun 2022 menjelaskan bahwa teh mengandung flavan-3-ols yakni senyawa tumbuhan sehat yang ditemukan dalam banyak minuman dan makanan. Senyawa flavan-3-ols dikaitkan dengan beragam manfaatnya yaitu mampu menurunkan tekanan darah, gula darah dan kolesterol.
Disarankan dalam sehari mengonsumsi 400-600 mg flavan-3-ols atau setara dengan 2 cangkir teh hijau atau hitam.
2. Meningkatkan fokus
Teh hijau mengandung L-theanine, asam amino yang terbukti bagus untuk kesehatan otak. Selain itu, dapat membantu meningkatkan gelombang otak tertentu sehingga meningkatkan kognitif seseorang.
Hasil studi tahun 2021 yang diterbitkan oleh Journal of Medicinal Food, L-theanine yang terdapat dalam teh berperan dalam meningkatkan perhatian, sehingga bisa meningkatkan memori kerja seseorang.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
