Dosen Gizi Unair Jelaskan 2 Jenis Makanan yang Perlu di Kurangi Saat Berbuka Puasa. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Bulan puasa selalu identik dengan aneka ragam makanan. Hal tersebut membuat banyak orang membeli makanan tanpa memikirkan dampak bagi tubuhnya.
Azizah Ajeng Pratiwi selaku Dosen Departemen Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga (Unair) menjelaskan 2 jenis makanan yang perlu dikurangi saat berbuka puasa, yaitu:
1. Makanan yang mengandung gula sederhana
Saat berbuka puasa sebaiknya hindari makanan yang mengandung gula sederhana seperti es manis dan berwarna.
Azizah mengatakan jika jenis makanan tersebut dikonsumsi setiap hari selama bulan puasa, dikhawatirkan seseorang tersebut menjadi terbiasa mengonsumsi kudapan atau minuman dengan kadar gula tinggi.
"Padahal, Kemenkes sudah punya panduan untuk konsumsi harian gula, garam dan lemak. Untuk gula paling tidak 4 sendok makan, garam 1 sendok teh, kemudian minyak itu 5 sendok makan", ucap Azizah.
Simak berita selengkapnya ...
