Manfaat Posisi Tidur untuk Kesehatan Tubuh
Editor: Annisa'a Ambarnis
Kamis, 09 Mei 2024 10:15 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Setiap orang memiliki posisi tidur favorit, seperti tengkurap, tidur miring, telentang, atau berubah-ubah. Hasil studi menunjukkan bahwa cara seseorang beristirahat 7 hingga 8 jam selama dapat berdampak pada Kesehatan.
Para ahli menjelaskan terdapat berbagai manfaat posisi tidur untuk masalah Kesehatan tertentu.
BACA JUGA:
Harga Emas Antam Hari Ini 20 Mei 2024
Resep Donat Kentang Gula Bertekstur Lembut
6 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Pakai Acne Patch
Resep Jamu Kunyit Asam untuk Meredakan Nyeri Haid
Berikut manfaat berbagai macam posisi tidur:
1. Tidur telentang
Tidur telentang dengan posisi wajah dan tubuh menghadap ke atas dapat mengurangi nyeri punggung, bahu dan leher.
Selain itu, hasil studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Cornea menunjukkan bahwa tidur telentang apat menenangkan mata kering. Hal itu dikarenakan ketika berbaring telentang, mata tidak menekan bantal, sehingga tidak menekan kelenjar yang menghasilkan air mata alami.
Manfaat lainnya ialah tidur telentang dapat mencegah keriput. Saat tidur telentang, gravitasi menjadikan kulit tertarik ke bawah sehingga tidak bergelambir.
Simak berita selengkapnya ...